宗彼安

冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医觉得，干眼症属“白涩症”“神水将枯”界限，其病机为“酷热为标，阴虚为本”，在调整与调理流程中，要青睐滋阴补肾、养肝明目。

推拿。眼周围散播丰富的血管，推拿眼部与头部不错舒经活络、调温暖血，从而达到缓解干眼症的后果。两手手掌相互摩擦至发烧，用手心盖住双眼，眼球朝上、下、左、右动弹。眼睛闭上，两手食指从眉心沿着眉骨轻轻按压，按至太阳穴处，稍加用劲，再由太阳穴往下按压下眼眶，直到与鼻梁接壤处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧高下来去揉搓，再用劲按压鼻翼两侧的迎香穴。

膳食。枸杞蒺藜茶不错养肝明目。枸杞子10克、刺蒺藜10克，用开水冲泡饮用。决明菊花茶不错清肝明目、益肾。决明子(稍捣碎)10克、菊花5克、山楂15克，以开水冲泡，加盖焖煮约20分钟即可饮用。枸杞桑葚粥不错养血明目、补肾益气。枸杞15克、桑葚15克、山药15克、大枣45克、粳米50克，净水浸泡15分钟，大火煮开，转小火慢煮30分钟即可食用。

起居。提议每用眼半小时，让眼睛休息瞬息，不错通过闭目养神、远眺等花样，松开眼睛疲顿。多眨眼，增进眼表湿润。在职责和糊口环境中，使用加湿器或甩掉一盆水，加多空气湿度。日常不错用热毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼。

《东说念主民日报》(2024年12月13日18版)